Runners això us interessa

De sobres és conegut l’autèntic boom que ha viscut la pràctica del running en els últims anys. Realment s’ha produït un fenomen de superació personal en el qual tant els que ja el practicàvem amb més o menys assiduïtat, com els acabats d’iniciar, hem sentit la necessitat d’acumular més i més quilòmetres i superar les nostres marques. La situació ha arribat a tal punt en el qual fer una 10K o una mitjana marató és gairebé un entrenament per a alguns. Ara qui més qui menys ja fa maratons, ironmans o altres proves d’alta resistència que requereixen d’un gran esforç i preparació.

Un factor diferencial que probablement ha provocat aquesta febre per sortir a trepitjar els carrers, les sendes i les muntanyes seria la crisi econòmica. Al cap i a la fi, el running és dels esports més barats. No requereix pagar la quota de cap gimnàs, ni requereix d’elements extra, a part d’unes sabatilles decents i ganes de sortir a suar una mica

Paral·lelament, a l’augment en el número de runners, i afavorit per la sortida gradual de la crisi i la millora de l’economia, també es va produir un increment en l’adquisició de diferents dispositius de control, gadgets, roba tècnica i accessoris en general per a la pràctica d’aquest esport

Les ulleres de sol com a element de protecció

Un dels elements accessoris de protecció més importants són les ulleres. En principi, es poden utilitzar tant graduades com sense graduar, de sol o transparents i poden tenir diferents formes i grandàries. Encara que l’ideal per a assegurar al màxim la protecció ocular és que siguin ulleres de sol, graduades —si és necessari— i el més tancades possible per a evitar l’entrada de cossos estranys.

El seu ús és més que aconsellable principalment per dos motius: d’una banda, ens protegeixen de la radiació UV dels raigs solars que poden provocar cremades i lesions en la còrnia, i, d’altra banda, ens protegeixen de la possible entrada d’objectes estranys que ens podrien provocar petites erosions o ferides sobre la superfície corneal.

Quant al tipus de filtre més recomanable, dependrà de la sensibilitat a la llum solar de cada persona. Hi ha qui necessita usar filtres molt foscos que impedeixin la màxima entrada de llum i hi ha gent amb menys sensibilitat que pot utilitzar ulleres amb filtres molt tènues.

Presència de defectes refractius

El principal problema amb el qual es poden trobar els corredors per a usar ulleres de sol és que sofreixin algun tipus de defecte refractiu —miopia, hipermetropia o astigmatisme— que els impedeixi veure correctament i córrer amb seguretat. En aquests casos els runners tenen tres opcions:

L’ús d’ulleres graduades.

L’ús de lents de contacte més les ulleres de sol damunt.

La correcció quirúrgica del defecte refractiu.

El principal avantatge d’aquesta última opció és que és una solució definitiva, que ens permetrà oblidar-nos per sempre d’haver de tornar a graduar-nos unes ulleres o demanar unes noves lents de contacte.

Existeixen dues tècniques quirúrgiques per a corregir els defectes refractius: la cirurgia mitjançant làser de Excimer o LASIK, o les lents de col·lagen tipus ICL. L’elecció d’una tècnica o una altra dependrà principalment de les característiques anatòmiques dels nostres ulls. La principal deferència entre elles és la reversibilitat de la cirurgia. Què vol dir això? Que la tècnica mitjançant lents de col·lagen tipus ICL és totalment reversible, ja que consisteix a implantar una lent dins de l’ull que en qualsevol moment pot ser retirada i substituïda per una altra. En canvi, la tècnica làser el que fa és modificar mitjançant unes micro cremades molt controlades i precises la forma de la còrnia. Aquest teixit remodelat ja no serà possible recuperar-lo ni substituir-lo. En qualsevol cas, es tracta de tècniques quirúrgiques àmpliament provades i segures i que compten amb totes la garanties.

Al final del que es tracta és que cadascun triï, segons el seu criteri, l’opció que millor s’adapti a les seves necessitats per a poder continuar practicant el seu esport favorit i mantenir un ritme de vida sa i saludable.